Cours de Yoga Ashtanga à Nice
Les origines du Yoga sont difficiles à situer dans le temps. Il s’agit de l’un des 6 Darsanas, ou systèmes philosophiques en accord avec les Vedas, dont le texte le plus ancien (le Rig Veda) daterait d’entre 900 et 1500 ans avant J.C.
Nous pourrions cependant émettre l’hypothèse que de tous temps l’Homme a cherché « Dieu » par la voie du corps et de la contemplation, plaçant les pratiques yoguiques (systématisées ou non) dans la catégorie des expériences primordiales, vieilles comme l’humanité.
Aujourd’hui, nous entendons principalement par Yoga des pratiques d’Asanas (postures), de Pranayamas (souffle) et de méditation.
YOGA ASHTANGA
L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une forme de Hatha Yoga traditionnel mettant l’accent sur une pratique approfondie des Asanas (postures). C’est un système organisé de façon précise, progressive et rigoureuse. L’ordre des postures est défini et leur apprentissage se fait au fur et à mesure (on rajoute la posture suivante lorsque la précédente est suffisamment intégrée). On place une attention particulière sur la qualité du souffle et sa synchronisation avec le mouvement, ce qui permet – entre autres – de canaliser le mental dans un état méditatif et de faire circuler l’énergie dans façon fluide dans le corps. Le caractère répétitif de cette discipline permet un approfondissement toujours plus grand de sa pratique personnelle et un regard d’objectivité sur l’évolution de ses états intérieurs, à la manière d’un miroir nous renvoyant à notre propre reflet jour après jour, sans filtres ni artifices.
La première série, « Yoga Chikitsa » (trad : yoga thérapie) a une visée thérapeutique claire et sert à purifier le corps et le renforcer. La deuxième série, « Nadi Shodhana » (trad : nettoyage des canaux énergétiques) a pour but d’ouvrir et de nettoyer les canaux subtils afin que l’énergie retrouve une liberté de circulation dans la structure. La troisième série, « Sthira Bagha » (trad : stabilité sublime), va plus loin dans ce processus de régulation énergétique/nerveuse et prépare le corps et le mental aux pratiques de Pranayamas avancées.
L’apprentissage des séries se fait dans l’ordre, on ne commence la deuxième que lorsque l’on a atteint un certain niveau de maîtrise sur la première etc.